先日マネーフォワードのアプリを使い始め、操作に慣れようと色んなボタンを押して挙動を試し、ついでに分かりやすく分類を変更したりメモを書き足したり修正しています。
お金のまなびというNISA ポイ活 保険 株などのお金関連のおすすめコラムがずらーっと置いてあり読み物が好きなので気になるものから読んでいます。
今週のおススメとしてピックアップされていたものが気に入ったのでシェアしてみます。
人が幸せを感じるポイントが分かりやすく書いてあり、私にも当てはまった内容でした📖
ずっと後回しにしていた資産運用に、ようやく一歩踏み出しました
目標の一つだった資産運用をはじめてみた
興味津々だけどNISAのことよく知らないので怖くてスルーしてしまっている人は結構いそうだなと思っております、実は私がそうでした。
やりたいことリストの中に、何年もそのままになっていた項目があります。
それが「証券口座を開設して、NISAを始める」というもの。
お金の話は正直どこか怖さもあって
ずっと「いつかやろう」と思いながら後回しにしていました。
きっかけ
断捨離をしてからお金の使い方も変化し気付けば貯金も増え始めていたので資産形成に興味が出て、とりあえず調べてから証券口座を開設してみました。
新NISA 始め方をYoutubeや本や記事などを見てさっと確認して
初心者過ぎて手続き、銘柄、金額についてchatGPTに聞いたりしながら登録しました。
それでも最近、将来のことや働き方を考える中で、
「完璧じゃなくていいから、まず一歩だけでも動いてみたい」
そう思うようになりました。
そしてついに、証券口座の開設とNISAの手続きを済ませました。
小さい目標のひとつだったので未来の自分のためにコツコツと始め、余裕が出たら金額を増やし、
夢のゆるＦＩＲＥ生活ができたら最高ですね～
なりたい理想像に少しでも近づけるように願ってコツコツ取り組みます。
それに伴い、マネーフォワードのアプリもダウンロードしましたよ（まずは無料でね）
円グラフで支出入が何にどれくらいと可視化しやすいのが面白くて、
レシートを撮影するだけで登録できるのも楽ちんで習慣化しやすい…
Amazonが教育ジャンルに分類されるので購入履歴を振り返りながらちまちま編集しなおしています。
買い物の頻度や内容を見ていると気持ちのゆらぎが分かりやすくて日記を見返さなくてもその当時の出来事や気持ちを思い出し面白かったです。
なるべく利用するアプリやサービスも最小限にしたいのですが、自分の為になるものは積極的に取り入れていきたいですね…それは出費も同じで、知識が増えたり成長できたりなりたい姿に近づけそうなものには自己投資として使ってもOKだと思っています。
まだ始めたばかりで、成果を語れる段階ではありません。
でも、学びながら続けていくこと自体が、
未来の選択肢を増やすことにつながると信じています。
これも目標に近づくための小さな一歩です。
やりたいことリストは、
「全部叶えるためのもの」じゃなくて、
思い出して、一歩踏み出すためのものなのかもしれません。
今日じゃなくても、思い出した日がスタート。
私にとってこのブログは、その記録です。
食費に使うお金を減らし、食べる内容も更にクリーンなものにしていきたいですね！
デリバリーを利用する月は食費が跳ね上がっていました😨
いつかあんなちっぽけなことで悩み苦しんでたな…今は平気だけどって思える日が来ればいいな🌱
GPTによる私の解釈
先日見かけたプロンプト、面白そうですぐ試しました。
「これまで私があなたをどのように扱ってきたかイラストにして！」
人のように接してくれたと言われました。
お茶を飲みながら勉強や作業している様子ですね…可愛くて癒される🍵
他のユーザーさんのチャッピーは酷使されボロボロになって泣いていたので心配だったけど、よかった🥰
食べる量を減らしたら肌が劇的に変わった話｜ニキビが消えた
最近、食べる量を少し減らしてみたところ、驚くほど肌の調子が良くなり、吹き出物が圧倒的に減りました。以前は疲れやストレスが溜まると、必ずと言っていいほど小さな吹き出物が出ていました。でも、食事量をコントロールするようになってからは、肌の赤みや膨らみが減り、化粧ノリも格段に良くなったのです。
ざらつき、吹き出物がないのがこんなにも心地よいなんて…と感動しています。
スキンケア以外でこんなに早く変化を実感できたのは初めてです。
なぜ肌が変わったのか
主な理由は、体内の代謝とホルモンバランスにあります。食べ過ぎると血糖値が急上昇し、それに伴ってインスリンが過剰に分泌されます。この過程で皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなるため、吹き出物ができやすくなるそうです。
摂取量を適度に減らすことで血糖値の急上昇が抑えられ、体内の炎症も減少。結果として、肌のターンオーバーがスムーズになり、吹き出物が少なくなるというわけですね。
メリットとデメリット
メリット
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吹き出物が減り、肌の赤みや膨らみも改善
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化粧ノリが良くなる
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体重や体調の管理もしやすくなる
デメリット
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一時的なエネルギー不足や集中力低下を感じる場合がある
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栄養バランスを考えずに減らすと、乾燥や髪のパサつきにつながる
今のところデメリットは感じておらず、しいていうならトイレのタイミングが不規則になったことのみ！
食事量・血糖値・吹き出物に関する科学的根拠
面白い読み物があったのでついでにご紹介します。
カロリー制限が皮脂分泌を減らし、吹き出物を減らす可能性を示す研究の概要が解説されています。
低グリセミック食（糖質のゆっくり吸収される食事）に変えたグループで、インスリン感受性が改善し、ニキビ lesion が減少したというRCT（ランダム化比較試験）の結果。
高GI（糖質）の食事がニキビ悪化と関連することが示された総説論文など…興味深い内容ですね～！
最近体の軽やかさと肌の調子がいい理由は食べ過ぎないというシンプルな暮らし方によるものでした。時間と食費の節約にもなって今後も続けたい生活習慣になりました。
当たり前のことですが、お腹が空いてから食べるようにするのがポイントでした…
これまでは空腹じゃなくても美味しいものがあればついつまんでいましたが、時間じゃなく本当の食欲に素直に従うことがこんなに心地よく体の調子もいいって体感できました。
お祝いや外食などのタイミングでは食事を楽しむこともあるだろうけど、ホカンスは普段の食生活を見直す良いキッカケになりました。１週間かけて食欲コントロールが上手になった🐖
ボーイフレンド シーズン2
恋愛リアリティショーが得意じゃなかった私がボーイフレンドは楽しめた
ボーイフレンドとは
同性愛者の男性たちが、コーヒートラックを運営しながらGreenRoomというシェアハウスで共同生活を送る中で、人との距離や感情の変化が丁寧に描かれる番組です。（今回の舞台は北海道なのでスノボやかまくら作りなどしています☃️映像が綺麗で自炊もおしゃれに見えます。）
正直に言うと、私はこれまで男女の恋愛リアリティ番組があまり得意ではありませんでした。
盛り上がる展開の裏で、誰かが比べられたり、傷ついたり、役割を押し付けられているように感じてしまうことが多かったからでしょうか…色ボケに対し嫌悪感が強いので本当にゾっとするタイプ
そんな私が自然に楽しめたのが、Netflixの恋愛リアリティ番組 ボーイフレンド でした。
見続けられた一番の理由は、LGBTQ+を含む多様な在り方が「特別なテーマ」として扱われていなかったことだと思います。
誰かのセクシュアリティや生き方が、説明や正解を求められることなく、ただ「その人の一部」として存在している。
だから視聴者は構えずに、人と人との距離感や感情の動きをそのまま見つめることができます。
恋愛の形よりも、「人を大切にしようとする姿勢」そのものが丁寧に描かれている印象でした。
また、過度な演出や煽りが少なく、登場人物それぞれの背景や生活感が尊重されている点も好印象でした。
どんな環境で生きてきた人でも、自分を重ねたり、そっと見守るような気持ちで楽しめる番組だと思います。
恋愛リアリティ番組が苦手な人にこそ、一度試してほしい作品です。
「違い」を面白さに変えるのではなく、「違いがあるまま一緒にいられる空気」を感じられる、そんなやさしい番組でした。
それぞれのキャラクターが素敵で、スタジオのMC陣含めボキャブラリーのチョイスが面白くて一人で大きく笑ったり色々なことに思いを馳せて、一緒にコーヒーを飲んで視聴しました。残念ながら明日でネトフリのサブスクが切れるので進捗や結末はSNSなどで知ることになるでしょうけど、最後に見た作品がボーイフレンドで満足しました☕ちなみにシーズン1のダイさん＆シュンさんは現在も交際 同棲しているそうで#DaiShunのタグもバズってましたね…
サブスクの断捨離はずっと検討していたことなのでこれからはポッドキャストやラジオなどで面白くてハマれるものを探していこうと思います。
今のところ安住紳一郎の日曜天国、テレフォン人生相談が好きなチャンネルです。
自宅へ帰ってしたこと5個
1週間以上のホテル暮らしを終え自宅に帰ってしたことがいくつかあります。
ただいま～🐶
①爪切り
爪は白い部分がほぼないように切っているので伸びてきて違和感があり最後の方は早く切りたいなと何度も思っていました。
②オキシ漬け＆洗濯
洋服も布バッグも白いものを使用しており普段気にならなかったけれど、ホテルの真っ白なシーツが眩しいくらい白いので汚れや黄ばみが目立っていました、何年も愛用しているので当たり前ですがちょっと気になってしまったのでオキシ漬けを決行しました！ついでにコートのシミ抜きにも挑戦しました。更に薄めたオキシ液をやさしくトントンすると染み抜きができるそうなので、白は汚れが目立つけど一番好きな色なので毎年クリーニングに出しても気付くと部分的に汚れているので自宅でもケアできるように工夫します。市販のシミ取りも気になっています。
これが有名ですね、よく見かけます。小さいので持ち歩いてもかさばらない、でもすぐ無くなってしまう。
③掃除
特にコロコロと掃除機が恋しくて…早くやりたかった、小さいコロコロを持ってくればよかったと何度も思ったほど。特にベッドと洗面台の床の髪の毛が気になっていました
④運動
毎日のようにしていたエアロバイクができないのが結構ストレスでしたね、なにげなくしていた軽い有酸素運動を自由にできることが幸せだと実感しました🚲
⑤体重測定
朝食はブッフェでサラダ、たんぱく質（卵・魚・肉）、お米など最後にヨーグルトかフルーツジュースを食べてもしお腹がすいたらお店で買ったなにかをつまんで、コーヒーやお茶や白湯をたっぷり飲むような暮らし方だったので最後の方は前よりお腹が薄くなったような気がしていました。数字の変化が気になり少しくらい痩せたのではないかとワクワクしながら久しぶりに体重測定をした結果…１か月かけて体重２kg減、体脂肪率0.3％、筋肉量0.4kg減っていました。体内年齢は変化なし🐖
少しの変化でこんなに体がすっきり軽やかになれて嬉しい結果でした。この調子で引き続き食べ過ぎないよう気を付けて暮らしていきたいですね…自宅だと食欲が戻りそうなので気を引き締めていきます🍚運動不足とたんぱく質不足で筋肉量が減ったのが残念だけど、ホテル暮らし(仮)は本当に幸せで面白かったので体験して良かった😊
帰宅したら、アマテラスお守り塩スプレー＆人参ジュースが届いていました！
マーラータン
無性に辛い物が食べたくなって、よく見るインスタントの麻辣湯を食べてみました。
ちなみに辛い物は得意ではないですがなぜかたまーに食べてみたくなる瞬間があります、これまでは蒙古タンメンでしたが、前回食べた時に今までのような美味しさを感じず代替商品を探していました。
グルテンフリー・ノンフライさつまいも麵でつるつるもちもちです！
ナタデココ、アロエ、蒟蒻、春雨の類が大好きなので絶対好きだろうなと気になっていた商品でした。
結果は辛すぎて涙と鼻水で大量のティッシュを消費し部屋中が本格的な香辛料の香りになってしまい、換気したのち消臭スプレーを多めに振りまきました。
味は美味しいですが、豆乳やピーナッツバター、ゴマペーストのようなマイルドなものを加えたほうがもっと美味しくなりそうです。私には辛すぎたけれど美味しかったので、ストレス発散に山椒のしびれなどの刺激が欲しくなったらまた購入しようと思います🌶️
tiktokでのPRのイメージが強くて敬遠していたけど、美味しかった。
